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domingo, fevereiro 19, 2006

Dieta

Fazer dieta ou não?
Ás vezes pensamos que temos que emagrecer e, na realidade, temos um peso ideal. Para saber se realmente precisamos de fazer dieta ou se estamos no ponto só temos que saber qual é o nosso índice de massa corporal. Obtém-se dividindo o teu peso (em quilos) pela tua estatura ( em metros) ao quadrado. Por exemplo, se pesares 55kg e medires 1,60m. Múltiplica 1,60 vezes 1,60 e divide 55 pelo resultado da multiplicação. Neste caso seria 21. Depois verifica os resultados na tabela.
Menos de 20: Magresa extrema.
Entre 20 e 25: Peso ideal.
Entre 25 e 30: Peso a mais.
Mais de 30: Obesidade.
Lembra-te que, tanto se deves engordar ou se deves emagrecer, a melhor coisa a fazer é ires a um nutricionoista.