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quarta-feira, Abril 05, 2006

Celulite!!!

O que é?
A celulite atinge até 90% das mulheres, principalmente nas fases sujeitas a alterações hormonais como a puberdade, gravidez e uso de pílulas anticoncepcionais.
A celulite manifesta-se como um processo inflamatório que atinge a camada de gordura abaixo da nossa pele, afectando a circulação de micronutrientes entre as células e a libertação de toxinas provenientes do metabolismo. Externamente ela assemelha-se com uma "casca de laranja".
As regiões mais atingidas pela celulite são aquelas onde as mulheres costumam acumular mais gordura: abdomem, quadris, culotes, nádegas, coxas e pernas. As mulheres magras também sofrem de problemas de celulite.
Dicas para diminuir e evitar a celulite
  • Fazer uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes, deixando de se tomar chá preto, café e álcool;
  • Beber 2 litros de água por dia;
  • Evitar alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados, gelados, comidas enlatadas...
  • Consumir alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, esparguete e frutas. Na vontade de comer um doce, prefere antes uma barra de cereais;
  • Evitar colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos;
  • Alimentos integrais são boas fontes de fibras porque ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação dos intestinos;
  • Preferir os alimentos que não contêm sal, como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral e temperos naturais, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e consequentemente na gordura localizada;
  • Evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes só fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Preferir antes sumos naturais ou água;
  • Fazer exercícios físicos, pelo menos 45 minutos por dia, do tipo aeróbicos para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação...
  • Não falhar estas dicas!!!

8 Comments:

At 3:46 da tarde, Blogger Jasmim said...

Adorei o post...pk a celulite é uma inimiga a abater!!!!
Bigada plos conselhos

Bjs***

 
At 11:52 da tarde, Blogger Sunshine said...

Mt mt obrigada pelos conselhos! Acho que todas nós temos um bocadinho (eu mta) e nenhuma faz um terço daquilo que aconselhaste,talvez por falta de informação e acima de tudo...a preguiça :)

Bigada*

 
At 1:37 da manhã, Blogger nokas said...

ola carolina, AMEI este blog. vou voltar!!um beijinho de uma fã celulítica (mas por pouco tempo!!)
:D

 
At 5:51 da tarde, Anonymous Rute said...

olá, bem adorei o teu blog. continua. sou vegetariana mas à pouco tempo e já notei certas diferenças, mas a razao mesmo foi para ajudar os animais. vou voltar ca muitas vezes!! ****

 
At 8:59 da tarde, Blogger Maria João said...

Bem, com um blog destes entro mesmo na linha!!! Boas dicas ;)

 
At 10:28 da manhã, Anonymous Anónimo said...

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At 1:38 da tarde, Anonymous Anónimo said...

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At 8:41 da tarde, Anonymous Anónimo said...

olá boa noite!meus parabéns pelo seu blog,sendo eu fisioterapeuta estou também ligado a medicinas Alternativas e Naturais tudo isto para lhe dizer no que toca á celulite não tem remédio que a destrua porque ela faz parte do corpo da mulher "reservatório" eu sei o que digo assim como também as estrias nada as detém e quem disser o contrário é charlatão, só mais um lembrete,75%aproximadamente o nosso corpo é constituído por água. isto para afirmar que só deveremos de beber quando o corpo pede o mesmo, porque não temos todos o mesmo organismo.

 

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