Alia-te aos alimentos integrais

Se queres perder ainda uns quilinhos até ao Verão, mas não estás com muita vontade de fazer uma dieta daquelas rigorosas, pois se fosse mal feita podia prejudicar a saúde, substitui o pão normal pelo integral. Ah! E não te esqueças que as bolachas, o arroz e a massa também existem em versão integral e que não ficam nada a dever, nem em sabor, nem em qualidade, ás bolachas, ao arroz e á massa normal. A única diferença real é que os alimentos integrais têm menos calorias e muito mais fibra e toda a gente sabe que a fibra é fundamental para ir á casa-de-banho com mais regularidade o que é optimo para a saúde.