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sexta-feira, maio 19, 2006

Por que beber água?

Dentro do nosso organismo a água se dedica a várias actividades importantes. mas será que bebemos água o suficiente para abastecer o nosso corpo?
Especialistas dizem que tomar 2,0L a 2,5L de água por dia é a garantia de que estamos a ingerir a quantidade ideal para repormos as perdas obtidas pelo suor e excrementos e ainda hidratar e fornecer ao organismo os eletrólitos necessários para o equilíbrio das suas funções vitais.
60% do corpo humano de um adulto é formado de água, um recém nascido chega a ter quase 80% do seu organismo formado por líquidos. Nas pessoas idosas esse número cai para 50%, isso porque conforme envelhecemos vamos nos "desidratando" aos poucos.
A água quando dentro do organismo tem a função de regular a temperatura corpórea, através da eliminação do suor, eliminar resíduos metabólicos, através da urina, fazer uma melhor destribuição de nutrientes pelo corpo, auxiliar no transporte de nutrientes até ás células, auxiliar na prática de desportos pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos.
Dentre todas as vantagens que beber água oferece, podemos citar ainda que beber água ajuda a diminuir a sensação de fome, melhora a circulação sanguínea auxiliando portanto no tratamento da celulite e combatendo a flacidez. Os cabelos e a pele também agradecem quando o corpo é reabastecido com esse líquido cristalino e refrescante.
Mas atenção: Devemos ter o máximo de cuidado com a água que bebemos. Ela deve ser incolor, não deve apresentar cheiro nem gosto.
E querem saber o que é melhor?! A água não tem nenhuma caloria e faz muito bem á saúde!!!

30 Comments:

At 6:16 da tarde, Blogger SoNosCredita said...

"será que bebemos água o suficiente para abastecer o nosso corpo?"

a resposta é ñ, na esmagadora maioria das pessoas!

o que mais me espanta é quando alguém consegue ñ gostar de água, ou quando me vêm falar da cirrose de água ou, ainda, que beber água depois disto ou daquilo faz mal...

tudo tretas!

a água é o melhor que nós temos!
(pode ser que posts como estes mudem certas mentalidades...)

 
At 3:34 da tarde, Blogger Azoreano_Naufrago said...

Então vou continuar a beber muita água enquanto penso num nome para o cão. Obrigado pela sugestão. bjo

 
At 11:24 da tarde, Blogger a lice said...

Gostei de passar por aqui!:)

 
At 10:44 da manhã, Blogger cloinca said...

Olá!!!
"Apanhei-te" no blog da Grilinha, vim cuscar um bocadinho... e gostei muito do que li! Sim senhora! Vou passar a vir aqui com frequência, tens muitos e bons conselhos!
Eu estou em dieta há 10 anos... lol... ininterruptamente!
Se quiseres saber o porquê e ir vendo o desenvolvimento da história (só tenho o blog há 15 dias, ainda me falta muito para contar!...), passa pelo meu cantinho... Vou ter muito gosto em te ter por lá!
Beijinhos,
Cláudia

 
At 8:12 da tarde, Blogger Squeezy said...

hmmm interessante toda esta informação sobre o corpo humano e a agua..

 
At 12:30 da manhã, Blogger afectado said...

ora nem mais :)

gostei do teu blog. vou por um link para ele no meu ;)

 
At 2:07 da tarde, Blogger mitro said...

Beber água é barato!

 
At 5:55 da tarde, Blogger GatoZarolho said...

Andamos um bocadito desaparecidas, não?...não nos devias privar dos teus fantasticos conselhos :)

 
At 4:30 da tarde, Anonymous fofa e macia said...

Desculpem!!Peço desculpa por n ter actualizado o blog, mas n é por falta de material...Ando xeia de trabalho agora no fim do curso e n tenho tido tempo kuase nenhum nem pa mim:( Eu prometo k voltarei... Bjs**

 
At 3:25 da tarde, Blogger Bijuteria Artesanal said...

Gostei do teu blog. Fala sobre como termos uma vida saudável, que é algo que eu também tento ter. Passa também no meu se quiseres. Beijocas...

 
At 11:49 da tarde, Anonymous Eva said...

Olha lá ho loirinha =) já actualizavas o blog o curso ja acabou infelizmente =( ...olha k eu kero continuar a ter esta cintura de modelo =) lololol beijokas e tens um blog excelente =) bjokas ho kuaixe =)

 
At 10:02 da manhã, Anonymous Anónimo said...

Best regards from NY! » »

 
At 11:59 da tarde, Anonymous Anónimo said...

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At 7:19 da tarde, Blogger Pepper Brechó said...

Venham visitar meu blog x)_
tem mtas coisa legais rpa vcs :*

 
At 3:21 da manhã, Anonymous www.nutrifeliz.zip.net said...

Olá Carolina, meu Nome é Claudete (Brasil) sou nutricionista, estava a ler o seu Blog e o achei muito legal, em relação ao que dizes sobre a ága só gostaria de dizer 3 coisas.... (se é que me permite):>
Não devemos esquecer que água é líquido, e que nem todo líquido é água, portanto tem que ser conforme falastes, inodora, transparente e sem cheiro!!!
E a quantidade que deve ser ingerida ao dia vai depender de cada um, mas o aconselhavel é que seja minimo de 1 litro e meio á 2 litros, mas perceba que seu organismo dará sinais, sua urina tem que ser clara, se estiver com uma cor mais acentuada é pq esta quantidade não é suficiente para ti, e não podemos esquecer que ao longo do dia eliminamos 2litros e meio de liquido, portanto devemos repor este déficit.
Um beijo para ti, e gostaria de fazer-lhe um convite, visite meu blog : www.nutrifeliz.zip.net ficarei a sua espera...beijinhos

 
At 10:59 da tarde, Anonymous Anónimo said...

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